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Benefícios do Suco de beterraba com laranja (suco rosa)

Ele fica com uma cor linda, é delicioso e muito refrescante. Quero te falar aqui sobre os benefícios do suco rosa e da sua combinação mais popular: o suco de beterraba com laranja.

Depois de ler esse artigo, você vai ver o quanto é importante para sua saúde consumir esse suco!

Suco rosa?

Ele é chamado assim devido à sua coloração causada pela beterraba. Assim como acontece com o suco verde, o rosa também tem várias combinações de ingredientes possíveis. Mas é sempre assim: a beterraba é o ingrediente principal.

Suco de beterraba: mais energia e disposição!

E é esse ingrediente principal que torna esse suco tão bom para a saúde. Crua, a beterraba contém vitaminas A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro e manganês. Para potencializar seus benefícios, uma dica é combinar com alimentos que são fontes de vitamina C, como a laranja e a acerola.

Benefícios da beterraba

A beterraba contém óxido nítrico uma substância que diminui a pressão arterial e reforça a resistência do organismo. A dilatação causada pelo óxido nítrico melhora a captura de nutrientes pelo organismo. Então se você treina, saiba que esse é um ótimo suco pós-treino!

Um estudo recente indicou que o suco de beterraba melhora em até 10% o desempenho físico, ajudando na recuperação muscular pós atividades físicas como a musculação. Com isso, ele é excelente para se consumir pela manhã para dar mais energia para o dia a dia.

Suco de beterraba com laranja

Essa é a combinação mais popular do suco rosa: beterraba com laranja!

Suco de beterraba com laranja

Além dos benefícios da beterraba, a combinação com a vitamina C da laranja garante o combate aos radicais livres produzidos na atividade física (que são os responsáveis pelas dores musculares).

Essa poderosa combinação é rica em antioxidantes e possui ação anti-inflamatória, ajudando no emagrecimento, combatendo a celulite, o envelhecimento precoce e também melhorando a imunidade do organismo.

Os nutrientes da laranja garantem o funcionamento do sistema cardíaco e digestivo, além de contribuir para a batalha contra o colesterol. A vitamina C encontrada na laranja faz o controle da pressão sanguínea, estimula as funções intestinais e dá uma força para o seu sistema circulatório funcionar melhor. A fruta também ajuda a manter a defesa do organismo e deixa a pele ainda mais bonita.

Benefícios do suco rosa (beterraba + laranja)

  • Mais energia e disposição para o dia a dia
  • Ajuda no controle da pressão arterial
  • Reforça a resistência do organismo
  • Melhora a captação de nutrientes pelo organismo
  • Melhora na recuperação muscular após atividades físicas
  • Ajuda a emagrecer
  • Combate o envelhecimento precoce
  • Combate a celulite
  • Melhora o sistema cardíaco e digestivo
  • Auxilia no bom funcionamento do sistema circulatório

Ufa! com tudo isso, vale a pena incluir o suco rosa na sua alimentação. Lembrando que você potencializa essa poderosa bebida ao incluir outros alimentos como a cenoura, maçã, couve, etc.

Suco Rosa de beterraba com laranja

Suco de Beterraba com Laranja: como consumir

Já falei que essa combinação é poderosa! Consumir esse suco rosa pode trazer muitos benefícios para sua saúde e bem estar.

Prove e comprove!

Você pode aproveitar todos os benefícios do suco de beterraba com laranja, tomando um copo pela manhã e um à tarde. Outra dica é beber o suco uma hora antes do treino.Você vai sentir mais disposição e melhorar seu desempenho, vai ver!

Contra-indicações do suco rosa

A bebida tem poucas calorias e deve ser preparada com a beterraba crua para garantir todos os seus benefícios

O alerta fica apenas para quem é diabético, pois a concentração de açúcar da beterraba e da laranja é alta. Na dúvida, consulte seu médico para saber se poderá consumir.

Suco de beterraba e laranja

Receita de suco de beterraba com laranja (suco rosa)

A seguir, deixamos uma sugestão de receita de suco de beterraba com laranja que vai te dar mais energia, disposição, melhorar sua imunidade e queimar calorias. E se for consumido regularmente, ele vai ainda combater a celulite e o envelhecimento precoce!

Como fazer o suco rosa

Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena, crua e fatiada,
  • 1/2 copo de água gelada
  • Suco de 1 laranja
  • metade de uma cenoura

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba logo em seguida. Um copo possui no máximo 70 calorias.

Lembrando sempre que o ideal é não adicionar açúcar, conservantes, ou adoçantes químicos. Se o suco estiver ácido para seu paladar, tente adicionar uma outra fruta mais doce ao suco, como a acerola, por exemplo.

E aí? Bora incluir o suco rosa de beterraba com laranja na sua alimentação? Essa bebida poderosa pode melhorar sua saúde e disposição!

Veja o artigo em formato de vídeo:

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[Total: 1    Média: 5/5]
    1. Eder 24 de agosto de 2016
      • Bora Emagrecer 24 de agosto de 2016
    2. Alexandre Fabiani 20 de outubro de 2016
    3. dereck 4 de dezembro de 2016
    4. Leticia 2 de março de 2017
      • Bora Emagrecer 5 de março de 2017
    5. Rita 6 de abril de 2017
    6. Rita 6 de abril de 2017
    7. Nathiely 27 de dezembro de 2017

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