Como ter barriga tanquinho: dicas e exercícios

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Quer saber ficar com barriga tanquinho?

Então acompanhe esse artigo, pois vamos lhe dar dicas valiosas e apresentar um método absolutamente incrível que vai secar a gordurinha e exibir o abdômen definido com uma série de exercícios “secretos” em casa.

Se você é daquelas pessoas que acreditam que é preciso fazer mil abdominais por dia para ficar com a barriga tanquinho, saiba que não é bem assim. A alimentação tem papel fundamental nessa “missão”. Além disso, existem método de exercícios até mais eficientes do que os tradicionais abdominais para definir o abdômen.

E acredito que você já saiba que a alimentação tem um papel importante no ganho e definição muscular, especialmente no abdômen. Essa região é a que tem maior facilidade de acumular gordura e por esse motivo é sempre tão difícil exibir aquela tão desejada barriga definida.

Treino para perder gordura e ficar sarado(a)

Eliminar a gordura e exibir o abdômen sequinho e definido é possível seguindo o treino certo.

Como ter barriga tanquinho: dicas de alimentação

Bom, pra começar é preciso cuidar da alimentação se quiser exibir seu abdômen sarado, afinal ela é a parte mais importante desse processo. Aposte em uma alimentação saudável e balanceada, com base em legumes, frutas, verduras e alimentos que sejam fáceis de digerir.

Além disso, é importante consumir muitos alimentos ricos em fibras pois elas melhoram o funcionamento do intestino, o que ajuda a diminuir a gordura alojada na barriga. Beber muita água e não ficar muito tempo sem comer também são dicas importantes.

Isso não pode comer!

E vale ligar o alerta para os alimentos que você não deve comer se quiser realmente deixar a barriga sequinha e definida. A começar pelos carboidratos simples como pães, massas, arroz branco e alimentos de farinha branca. Eles induzem o organismo a estocar gordura. Substitua-os pelos carboidratos complexos como cereais integrais.

Nada de alimentos industrializados, pois são ricos em sódio. E vale lembrar que o sódio favorece a retenção de líquidos, o que provoca inchaços. Tire também da sua mesa os queijos amarelos e frituras.

Uma dica que muitos não gostam de seguir é cortar o consumo de bebidas alcoólicas. O mesmo vale para água com gás, refrigerantes e demais bebidas ricas em açúcar.

Vídeo: personal trainer criou um treino online para secar e definir o abdômen mais rápido do que na academia! Clique aqui e assista!

Exercícios para deixar barriga tanquinho

Não vamos indicar os tradicionais abdominais. Você já conhece eles e sabe como são. Com certeza sabe que são exercícios que demoram a dar algum resultado e mesmo com suas variações, não trabalham o abdômen da melhor maneira.

Pelo menos, não como a técnica de exercícios elaborada pelo Bernardo Wolf. Se você ainda não o conhece, saiba que ele vem se destacando na web com o seu treino intenso para abdômen, com uma técnica inovadora para fazer em casa.

Personal trainer experiente e especialista em elaborar treinos de alto impacto, o Bernardo decidiu ir além dos treinos e exercícios tradicionais para abdômen e elaborou um treino totalmente diferente, que garante resultados muito mais rápidos tanto para a queima de gordura quanto para a definição e ganho muscular.

Barriga tanquinho e chapada mais rápido do que na academia com a técnica do personal trainer Bernardo Wolf.

Abdômen Expresso!

Baseando-se no no Treino HIIT e em técnicas testadas para intensificar a queima de gordura abdominal, o Bernardo criou o Abdômen Expresso, um super treino online totalmente focado no abdômen, na queima, definição e conquista do tão sonhado tanquinho.

Trata-se de um treino in home, todo elaborado em vídeos para fazer em casa durante 3 semanas. É um treino rapidinho, mas muito intenso. Capaz de deixar exausto qualquer “rato de academia”. E capaz de mostrar resultados bem mais rápidos!

O método Abdômen Expresso foi elaborado na forma de um desafio, para que você se sinta motivado a se superar e conseguir alcançar seus objetivos. O que não te desafia não te faz mudar, pense nisso!

Abdômen Expresso te mostra como ficar com barriga tanquinho em casa!

São apenas 5 vídeos, onde o Bernardo mostra detalhadamente quais são os exercícios certos que vão realmente secar sua barriga se você ainda tem gordurinha acumulada e principalmente exibir os “gominhos”.

Bom, fica a dica. Se não está obtendo resultados satisfatórios na academia, por que não tenta algo diferente?! O método do Bernardo já ajudou milhares de pessoas a ter um abdômen definido e sem gordura. E com certeza pode te ajudar aí na sua casa, sem ninguém precisar saber!

Clique aqui e veja como começar agora mesmo a construir sua barriga tanquinho com uma técnica que funciona de verdade!

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