A vitamina C no processo de emagrecimento

0

Além de prevenir algumas doenças, a vitamina C também ajuda quem quer emagrecer.

Muitos estão acostumados a associar a vitamina C ao fortalecimento do sistema imunológico contra doenças, mas a essa vitamina cientificamente conhecida como ácido ascórbico pode beneficiar inclusive em casos de emagrecimento.

O consumo frequente da vitamina C está relacionado à melhora do desempenho do metabolismo, em consequência o poder de queima de gorduras aumenta em aproximadamente 25%, isso mesmo, o consumo regular dessa vitamina é essencial para o sucesso da dieta.

Vitamina C ajuda a emagrecer?

E quanto se fala em dieta, diversas questões estão relacionadas, muitos ainda acreditam que retirar determinados grupos de alimentos da dieta auxilia no emagrecimento, mas o mais importante é que haja equilíbrio, ou seja, que os alimentos sejam devidamente combinados.

Outra curiosidade é que a vitamina C é responsável por sintetizar um importante aminoácido produzido pelo organismo conhecido como carnitina, este aminoácido é responsável por combater o acúmulo de gorduras no organismo.

Muitas pessoas costumam consumir vitamina C por meio de suplementação, mas ainda assim é importante ingerir frequentemente os alimentos ricos nessa vitamina. As famosas frutas cítricas como laranja, morango, tangerina, tâmara, limão, caju etc., e outras frutas como goiaba, kiwi, graviola, entre outras, devem ser exploradas. Você sabia que o brócolis, a batata, a cebola, a couve-flor, o agrião, também são alguns dos alimentos que poucos sabem, mas que possuem alta concentração da vitamina C?

Suco de laranja - vitamina CAlgumas dicas são importantes no momento de consumir estes alimentos, principalmente em forma de suco ou cozidos, quando em forma de suco o ideal é que seja consumido imediatamente após o preparo, a vitamina C é sensível à luz e ao calor e se perde facilmente, em casos de cozimento, o ideal é que seja em vapor e que o alimento seja consumido “al dente”, parte da vitamina se perderá, mas não completamente se esses cuidados forem tomados.

Pratique atividade física regularmente, para alcançar o objetivo do emagrecimento é fundamental que maus hábitos sejam abandonados.

Introduza em sua dieta com frequência alimentos ricos em vitamina C, a sua saúde agradece e se o intuito for o emagrecimento, essa vitamina é sem dúvidas essencial.

Grupo Sare: www.saredrogarias.com.br

Incrível! Ela PERDEU 16 kg com apenas 5 minutos de exercícios por dia (em casa)! Clique aqui e conheça esse método estranho que EMAGRECE E MODELA O CORPO mais rápido que a academia!
Com apenas 5 minutos de exercícios por dia, ela perdeu 16 kg. Clique aqui e veja como
A vitamina C no processo de emagrecimento
Dê sua nota
Compartilhe:

Deixe um comentário