Semente de chia emagrece mesmo

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A semente de chia emagrece e ainda possui muitos benefícios para a saúde!

Pra quem não sabe, a fama da semente de chia como alimento aliado da saúde é bem antiga. Originária do México, ela foi muito utilizada pela civilização azteca para aumentar a força e resistência física.

São muitos os benefícios que o consumo da semente de chia traz para a saúde. É o alimento vegetal com maior concentração de ômega 3, além de ser rica em fibras, cálcio, potássio, magnésio, proteínas e vitaminas do complexo B.

Todas essas propriedades da semente contribuem para a saúde, redução do colesterol, controle da glicemia, prevenção do envelhecimento precoce e melhorias na imunidade do organismo.

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Semente de Chia Emagrece

E para quem quer emagrecer, saiba que a semente de chia ajuda a perder peso, principalmente pela alta quantidade de fibras. Elas proporcionam saciedade, ajudam a manter o bom funcionamento do intestino e a desintoxicar o organismo.

A semente também é uma grande fonte de proteínas. É indicada para diabéticos, hipertensos, vegetarianos e todos os praticantes de atividades física. Devido a alta concentração de cálcio e magnésio, a chia ainda ajuda a combater a osteoporose em idosos e contribui na formação da massa óssea.

Uma boa forma de consumir é em vitaminas, iogurtes e saladas. A quantidade diária recomendada é duas colheres de sopa. E para quem quer emagrecer, a dica é ingerir o grão uns 30 minutos antes das principais refeições diárias.

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