Verdades e mitos sobre o metabolismo

0

Muito se fala sobre o metabolismo, principalmente quando o assunto é emagrecer. Mas nem tudo é verdade.

Basicamente, o metabolismo é a taxa com que o corpo queima calorias para se manter em funcionamento. Ele pode ser influenciado por vários fatores como a genética, idade, peso, altura, sexo, alimentação, etc.

Algumas pessoas, dependendo dos fatores já citados, gastam mais ou menos energia que outras. É por isso que existem pessoas que comem de tudo e não engordam e aquelas que tem grande facilidade de engordar.

É comprovado que é possível acelerar o metabolismo para emagrecer, principalmente com uma dieta balanceada, prática de atividades físicas e hábitos saudáveis. Confira abaixo o que é verdade e o que é mito sobre o metabolismo:

Incrível! Ela PERDEU 16 kg com apenas 5 minutos de exercícios por dia (em casa)! Clique aqui e conheça esse método estranho que EMAGRECE E MODELA O CORPO mais rápido que a academia!
Com apenas 5 minutos de exercícios por dia, ela perdeu 16 kg. Clique aqui e veja como

Verdades e mitos sobre o metabolismo

O metabolismo é determinado pela genética

Verdade. A maior parte da taxa de metabolismo de uma pessoa é determinada pela genética. Isso explica por exemplo, por que nem todos emagrecem com a mesma dieta.

Exercícios podem influenciá-lo

Verdade. Os exercícios aceleram o gasto energético, ajudando a perder peso. Quem pratica atividades físicas regulares possui menos gordura no corpo e apresenta um metabolismo mais rápido.

Comer menos vezes ao dia ajuda a emagrecer

Mentira. Quando ficamos um longo período sem comer, a resposta do organismo é a mais inteligente: poupar energia para não correr o risco de ficar sem “combustível” para as atividades vitais.

O sono afeta o metabolismo

Verdade. Pessoas que dormem pouco estão mais propensas a ganhar peso, pois a má qualidade do sono causa impacto sobre a secreção hormonal produzida pelo organismo durante a noite.

Com o tempo, o ritmo do metabolismo diminui

Verdade. Com o passar do tempo, as atividades celulares diminuem, assim como há uma redução da massa muscular. É por isso que quanto mais jovem, maior é a facilidade para emagrecer.

Mulheres normalmente têm a taxa metabólica menor que os homens

Verdade. Em geral, as mulheres possuem menos massa magra do que os homens e uma menor taxa metabólica.

Incrível! Ela PERDEU 16 kg com apenas 5 minutos de exercícios por dia (em casa)! Clique aqui e conheça esse método estranho que EMAGRECE E MODELA O CORPO mais rápido que a academia!
Com apenas 5 minutos de exercícios por dia, ela perdeu 16 kg. Clique aqui e veja como
Verdades e mitos sobre o metabolismo
Dê sua nota
Compartilhe:

Deixe um comentário