Caminhada emagrece e faz bem ao coração

2

Fazer caminhada emagrece e é um ótimo exercício para o coração!

Não custa nada, não possui contraindicações e há vários lugares para se fazer. A caminhada é uma das atividades físicas mais praticadas e mais eficazes para quem quer emagrecer. Sem contar que ela ajuda a tonificar os músculos e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.

Isso mesmo. A caminhada emagrece e ainda ajuda a definir pernas e bumbum!

Mas o simples ato de andar em marcha lenta não basta. Para realmente se se tornar um bom exercício para queimar gordura, tonificar os músculos e ajudar o coração a trabalhar melhor, é preciso caminhar com um pouco mais de intensidade. Mas claro, dentro dos limites de cada um.

Fazer caminhada emagrece e relaxa

Exercícios aeróbicos como a caminhada, pedalada e natação são ótimos para todas as idades pois além de ajudar a emagrecer, eles não precisam ser feitos em uma intensidade altíssima. Uma boa dica que vai te ajudar a perder peso é mesclar a caminhada com a corrida. Isso vai acelerar a queima calórica. Para cada 5 minutos de caminhada, faça 2 de corrida. Se não está muito acostumado(a) a correr, o trote leve também ajuda a intensificar a caminhada.

Outro importante benefício da caminhada é que ela é muito relaxante e ajuda a diminuir os níveis de estresse. E se for feita em um lugar agradável e bonito como um bosque, melhor ainda. E não precisa ter pressa. Pouco a pouco o corpo vai ficando mais preparado para percorrer distâncias maiores, e com mais intensidade. O que não pode é ultrapassar os próprios limites, exagerando no exercício.

Apenas 15 minutinhos desse exercício… e adeus barriga!

O vídeo abaixo revela simplesmente o melhor exercício para queimar gordura e ao mesmo tempo tonificar os músculos!

Bastam apenas 15 minutinhos de exercícios por dia, para conseguir resultados de 6 meses de academia em apenas 4 semanas! Um método absolutamente incrível, que envolve técnicas usadas por atletas profissionais, adaptadas para pessoas comuns como eu e você!

Se quer mesmo emagrecer e mudar seu corpo, com apenas poucos minutos por dia, você precisa assistir ao vídeo abaixo! Ele pode mudar sua vida:

Incrível! Ela PERDEU 16 kg com apenas 5 minutos de exercícios por dia (em casa)! Clique aqui e conheça esse método estranho que EMAGRECE E MODELA O CORPO mais rápido que a academia!

Vídeo: o melhor exercício para eliminar gordura da barriga

Caminhada emagrece e faz bem ao coração
Dê sua nota
Compartilhe:

2 Comentários

  1. Excelente Post, realmente caminha faz muito bem saúde, eu até tenho um simulador de caminhada em casa, mas prefiro correr na rua mesmo para emagrecer. Gostei do seu site. 🙂

Deixe um comentário