Como perder barriga com exercícios em casa

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Essa é pra quem não tem tempo de ir à academia e quer saber como perder barriga com exercícios em casa. E que exercícios!

Quer emagrecer e perder barriga mas está sem tempo de ir à academia ou mesmo praticar uma caminhada? Então faça exercícios em casa.

Isso mesmo! Alguns exercícios são seguros para se fazer em casa, evitando o risco de lesões e garantindo ótimos resultados. E se você está pensando que vamos sugerir abdominais, está enganado. Esse tipo de exercício é ótimo para tonificar os músculos da região, mas jamais para queimar gordura.

Como perder barriga com exercícios caseiros

Selecionamos 3 exercícios aeróbicos que ajudam a perder gordura abdominal e ainda tonificar o abdômen. O ideal é fazer cada um dos exercícios propostos de forma contínua, por um minuto. Logo em seguida comece o próximo. Quando finalizar o terceiro exercício, descanse um pouco e comece novamente do início. Repita essa série por quatro vezes.

Exercício para emagrecer

Como perder barriga: agachamento

Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar

Exercício para emagrecer

Como perder barriga: flexão de braço

Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os pés e as mãos no chão, levantar o corpo

exercicio-3

Como perder barriga: flexão alpinista

Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se dobrar um dos joelhos e tentar encostá-lo no braço contralateral

O melhor exercício para emagrecer em casa

Você quer muito emagrecer e perder barriga, mas não tem tempo para exercícios? Então essa notícia é ótima pra você! O melhor método de emagrecimento já criado para queimar gordura e tonificar os músculos agora está disponível em vídeos! Para você assistir e fazer em casa, nas suas horas vagas.

Bastam apenas 15 minutinhos de exercícios por dia, para conseguir resultados de 6 meses de academia em apenas 4 semanas!

Só 15 minutinhos… e você vai “derreter” a gordura durante 48 horas! O segredo de esse método ser tão eficiente? É que os exercícios envolvem técnicas usadas por atletas profissionais, adaptadas para pessoas comuns como eu e você.

Quer emagrecer e ao mesmo tempo tonificar os músculos do abdômen, pernas e glúteos em apenas 15 minutos por dia? Então veja o vídeo abaixo. Ele pode mudar sua vida:

Vídeo: 15 minutos desse exercício... e adeus barriga

Como perder barriga com exercícios em casa
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