5 aliados para emagrecer

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Esses alimentos possuem propriedades que ajudam a emagrecer de verdade

Sempre surgem comentários de alimentos que ajudam a emagrecer. Será verdade? Qual seria o milagre deles? Alguns realmente tem esse poder e outros não. Abaixo, listamos alguns alimentos que ajudam a emagrecer de verdade.

 Aliados para Emagrecer

Vinagre de Maçã

O Vinagre de maçã possui em sua composição ácido acético, que ajuda a acelerar o metabolismo e diminuir a velocidade com que a comida passa do estômago para o intestino. Isso aumenta a sensação de saciedade. Uma boa forma de consumi-lo é diluir uma colher de sobremesa do vinagre em um pouco de água e tomar antes do almoço e do jantar.

Semente de Chia

É rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e também aumenta a saciedade. Não há uma recomendação exata para o consumo da semente de chia, mas duas colheres de sopa por dia já é o suficiente.

Gengibre

O gengibre é um dos alimentos que ao passar pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, acelerando o metabolismo. Com isso ele contribui para quem quer emagrecer. Você pode consumi-lo em chás, sucos ou ainda mascar um pedaço por dia.

Óleo de Coco

Várias pesquisas mostram que o óleo de coco ajuda a emagrecer, devido a sua alta capacidade de queimar calorias. Mas esses benefícios são encontrados apenas no óleo de coco virgem. E você deve ficar atenta à quantidade. Consuma no máximo uma colher de sopa por dia, pois o óleo é muito calórico. Consumir mais que isso pode causar um efeito contrário do que se espera. Dica: na salada, troque o azeite por uma colher de sopa de óleo de coco.

Chá Verde

Assim como o gengibre, ele é um alimento termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo. É um grande aliado para quem quer emagrecer. Beber uma xícara de chá cinco minutos antes das refeições é o suficiente.

Mas atenção: esses alimentos são apenas aliados para te ajudar a emagrecer. Mas nada substitui uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas.

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