Aula de Zumba Fitness emagrece e tonifica os músculos

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Uma dança muito divertida e intensa! Veja como é uma aula de Zumba Fitness, uma das mais populares nas academias. E saiba que Zumba emagrece muito!

Uma mistura de movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas como a salsa. E essa mistura deu muito certo! Muito popular nas academias, a aula de zumba fitness é uma atividade divertida e que queima muitas calorias! Em apenas uma hora de aula é possível queimar 1.000 calorias! Sim, Zumba emagrece… e muito!

Zumba emagrece!

Com coreografias bem fáceis e divertidas, a aula de zumba fitness atrai cada vez mais pessoas, especialmente as mulheres. Essa mistura de exercícios aeróbicos com ritmos como a salsa, hip hop, cumbia, flamenco e até dançado ventre é perfeita para quem quer perder peso e ainda modelar o corpo. E além da queima de calorias, essa atividade beneficia o condicionamento cardiovascular e ainda promove a tonificação de quase todos os músculos do corpo!

E pra quem nunca fez, saiba que uma aula de zumba fitness é intensa! Você vai suar muito, mas sem se sentir desgastado(a) como em outros exercícios. Basta algumas aulas para sentir mais disposição e uma grande vontade de fazer a próxima aula! Zumba é viciante e muito divertida!

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Como é uma aula de Zumba Fitness

Um exercício divertido, animado, diferente da rotina (muitas vezes chata) dos exercícios tradicionais e que ainda emagrece muito e te ajuda a ficar sarado(a)? Essa é a Zumba Fitness!

Aula de Zumba queima calorias enquanto diverte

Sabe o que é legal? O aluno não precisa se preparar ou ser um atleta para começar a praticar zumba fitness. Basta querer. E não é preciso ser um(uma) dançarino(a) pois as coreografias são bem fáceis e divertidas, sempre alternando movimentos rápidos e lentos.

Ela é diferente de outras atividades aeróbicas porque essa mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca, fazendo com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. E isso garante uma queima de calorias maior e mais eficiente. Além disso, a música e a dinâmica da aula fazem os alunos queimarem calorias enquanto se divertem. Zumba emagrece enquanto diverte!

Benefícios de uma aula de Zumba Fitness

Confira alguns dos diversos benefícios de se praticar essa atividade:

  • Não precisa de aparelhos
  • As coreografias são simples
  • Os resultados são rápidos
  • Tonifica os músculos, principalmente as pernas e glúteos
  • Trabalha e aguça a sensualidade
  • Melhora a agilidade e o equilíbrio

Quer saber como é uma aula de zumba fitness? Então confira no vídeo abaixo:

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Aula de Zumba Fitness emagrece e tonifica os músculos
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