12 dicas infalíveis de como perder barriga

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Querendo saber como perder barriga? Então se liga nessas dicas!

Mesmo conseguindo emagrecer, nem sempre é fácil reduzir o volume da barriga. E a culpa é principalmente do consumo de alguns alimentos. Mas cuidando de sua dieta, adotando alguns hábitos alimentares corretos e seguindo as dicas abaixo, você vai conseguir diminuir a barriga.

 12 dicas de como perder barriga

1- Coma alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

2- Evite bebidas com gases, elas geralmente são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;

3- Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância. Além possuírem muitas calorias dispensáveis pode se ingerir os mesmos alimentos preparados de outra forma;

4- Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;

5- Comece as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso vai “forrar” o estômago e controlar a sensação de fome.

6- Faça alguma atividade física de forma regular. Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem estar e a autoconfiança;

7- Aumente o metabolismo, com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. São alimentos termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado;

8- Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

9- Beba bastante água de preferência longe do horário das refeições. Além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal;

10- Evite os doces como sobremesas, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;

11- Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;

12 -Motivação sempre! Como em tudo na vida, é importante estar confiante e motivado de que você vai conseguir.

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12 dicas infalíveis de como perder barriga
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